El CORTISOL desempeña un papel fundamental en el organismo, ya que regula el metabolismo, el sueño, la función inmunitaria y la inflamación.

Por nuestro estilo de vida, en algunos momentos estamos sometidos a niveles de ESTRÉS elevados, afectando nuestra salud hormonal y reproductiva.  El aumento de cortisol puede alterar el equilibrio de  hormonas vitales para nuestro ciclo menstrual, como son los estrógenos y la progesterona.

El desequilibrio hormonal puede manifestarse de diferentes maneras; ciclos irregulares, ausencia de ovulación, sangrado anormal, dolor menstrual, calidad de sueño y alteraciones del estado de ánimo, entre otras. Es importante siempre la evaluación médica por si es necesaria medicación o suplementación natural.

La ALIMENTACIÓN y estilo de vida puede ayudar a que tu cortisol esté a raya. Por eso, hoy te voy a decir cuales son mis 5 imprescindibles:
💛 Cúrcuma
🖤 Semillas de chía
🤎 Legumbres
💚 Verdura de hoja verde
🩵 Pescado azul

Otros de mis imprescindibles es beber agua en ayunas, desayunar en calma, realizar yoga o medicación y por supuesto dar paseos al aire libre. También ayuda rodearte de gente que te hace feliz 🥰.