¿Qué podemos trabajar juntas?

Salud hormonal femenina y ciclo menstrual

  • Es para ti si:
  • Sufres de algún problema hormonal sindrome de ovario poliquístico (SOP), síndrome premenstrual (SPM), Amenorrea hipotalámica funcional ( AHF) y endometriosis.
  • Recuperar tu ciclo menstrual.
  • Mejorar la sintomatología, dolor menstrual, sangrados abundantes, sangrados entre reglas, migraña...
  • Quieres conocer tu ciclo menstrual y atender cada una de sus fases mediante hábitos de vida saludables y nutrientes.
  • Conocer tus días fértiles mediante el método sintotérmico.
  • Quieres llevar una pauta de suplementación adaptada a ti.
  • Quieres una pauta nutricional adaptada a tus necesidades.
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Búsqueda de embarazo y reproducción asistida

  • Es para ti si:
  • Quieres mejorar la calidad ovocitaria.
  • Mejorar el equilibrio hormonal.
  • Mejorar el estrés oxidativo e inflamación.
  • Conocer cómo funciona tu cuerpo, tu ciclo y cómo detectar tus días más fértiles.
  • Conocer el Método sintotérmico.
  • Favorecer la correcta implantación y receptividad endometrial .
  • Quieres llevar una pauta de suplementación adaptada a a ti .
  • Mejorar hábitos nutricionales y adaptarlo a cada una de las fases del ciclo.
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Nutrición y fertilidad en pareja.

  • Es para ti si:
  • Estáis a punto de empezar un tratamiento de reproducción asistida, ya sea IA, FIV o mediante ovodonación. Si vais a iniciar este proceso en unos meses podemos trabajar para mejorar la calidad espermática y ovocitataria así como el estrés oxidativo, inflamación, etc.
  • También es para vosotros si inicias una búsqueda embarazo de manera natural. El cambio de hábitos en ambos mejora la probabilidad de éxito.
  • ¿ En que vamos a trabajar?
  • Mejorar la calidad ovocitaria o espermática
  • Mejorar el estrés oxidativo.
  • Mejorar la receptividad endometrial para favorecer la implantación del embrión.
  • Ajustar la pauta nutricional en función de la fase del tratamiento en la que estés y el objetivo que tengamos (punción folicular, preparación endometrial, betaespera e implantación.
  • Asegurar los niveles de micronutrientes esenciales para posibilitar el embarazo y la función reproductiva.
  • Mejorar la calidad de vuestra alimentación para cubrir los nutrientes esenciales.
  • Analizaré vuestro caso para adaptar la pauta de suplementación para optimizar el proceso.
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Embarazo y lactacia materna

La alimentación durante esta etapa es crucial . Es por ello que realizaremos una sesión al trimestre para asegurar una correcta nutricional y evitar posibles déficits nutricionales. En el post parto se realizarán sesiones de asesoramiento durante la lactancia materna.

  • Es para ti si:
  • Quieres conocer información detallada sobre las necesidades nutricionales y/o dietéticas del embarazo.
  • Favorecer el desarrollo y crecimiento óptimo del bebé, así como, la salud materna a través de material individualizado.
  • Cubrir las necesidades nutricionales específicas de cada trimestre.
  • Prevenir, favorecer o mejorar las posibles complicaciones: náuseas, ardor, estreñimiento, etc.
  • En caso de que sea necesario, atender posibles complicaciones como la diabetes gestacional.
  • Lleva un seguimiento durante la etapa del postparto.
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Programa Alimenta tu fertilidad

  • El acompañamiento a medida es un servicio que se adapta 100% a ti y a tus necesidades, de manera que vamos a diseñar un plan de acción para que, semana a semana, vayas cumpliendo pequeños objetivos. En cada sesión resolveremos dudas y trabajaremos contenidos que habré preparado exclusivamente para ti. Además, la distancia no va a ser ningún problema ya que las sesiones son totalmente online.
  • Es para ti si:
  • Quieres hacer una valoración global de su salud para estar en las mejores condiciones posibles de cara a la búsqueda de embarazo.
  • Llevas tiempo buscando embarazo y están en terapia de reproducción asistida.
  • Quieres conocer tu ciclo en profundidad , conocer los métodos para conocer tu ovulación y adaptar tu alimentación en cada fase.
  • Has sufrido una pérdida gestacional y quieres mejorar tu salud
  • Has iniciado o vas a iniciar un proceso de reproducción asistida. Sólo se harán sesiones invididuales.
  • Quieres llevar un seguimiento continuo de tus progresos.
  • ¿Cómo vamos a trabajar?
  • Tienes la posibilidad de trabajar tu alimentación y mejorar tus hábitos a través de sesiones individuales y vía emailentre sesiones para resolver dudas, preguntas y para estar más en contacto.
  • ¿Cuánto dura el programa?
  • Tres meses es el tiempo mínimo de trabajo para poder empezar a ver resultados, ya que tanto. Durante estos tres meses trabajaremos en tu plan de nutrición, suplementación y estilo de vida.
  • ¿Qué incluye?
  • 1 sesión online inicial de una hora de duración
  • 4 sesiones online de seguimiento de 40minutos
  • 1 email semanal con resolución de dudas. Se realizará la semana que no hayamos tenido visita.
  • Consulta condiciones del programa
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Y si decides empezar...

¿CÓMO PROCEDEREMOS?

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EVALUACIÓN DE TU CASO

Realizaremos nuestra primera visita mediante videollamada.
La duración de ésta dependerá del tipo de sesión elegida. Empezaremos con entrevista inicial, evaluación con pruebas diagnósticas y encuesta nutricional y dietética para conocer tus hábitos actuales. Estableceremos los primeros objetivos a trabajar.

SEGUIMIENTOS

Tras nuestra primera evaluación , analizaré tu caso para establer la pauta adaptada a ti. Recibiras tus primeras recomendaciones y pauta individualizada en un plazo máximo de 7 días tras nuestra primera sesión.

VISITAS SUCESIVAS

La revisiones se harán a medida, iremos marcando los seguimientos según tus necesidades. En ellas evaluaremos tu progreso e iremos adaptando a ti la pauta nutricional. Iremos trabajando juntas para mejorar los objetivos propuestos mediante herramientas y recursos adaptados a ti.